Ihr innerer Schutzschild:
Resilienz im Job trainieren
Manche Menschen scheinen an Herausforderungen zu wachsen, während andere unter der Belastung zusammenbrechen. Das Geheimnis dahinter ist Resilienz, eine psychische Widerstandskraft, die wie ein Muskel trainiert werden kann. In vier Stunden erlernen Sie wirksame Werkzeuge für Mentale Widerstandskraft im Arbeitsalltag, um in unruhigen Zeiten Ihre innere Balance zu halten und flexibel auf Veränderungen zu reagieren.
Was sind Skill Sessions?
Skill Sessions sind kompakte 4-stündige Live-Online- Formate zu konkreten Herausforderungen im Berufsalltag.
Sie konzentrieren sich auf die wichtigsten Methoden, den direkten Praxistransfer und sind sofort anwendbare Lösungen – fokussiert, interaktiv und flexibel.
Kennen Sie diese Situation?
- Unvorhergesehene Veränderungen im Betrieb bringen Ihr Gleichgewicht rasch ins Wanken.
- Rückschläge und Fehler beschäftigen Sie gedanklich noch tagelang.
- Das Gefühl von Kontrollverlust erzeugt Unruhe und blockiert lösungsorientiertes Handeln.
- Schwierige Rahmenbedingungen führen zu einer pessimistischen Grundhaltung im Alltag.
- Zweifel an den eigenen Fähigkeiten hemmen Mut und Entscheidungsfreude in Krisen.
Für wen diese Skill Session
geeignet ist:
Diese Session richtet sich an alle Berufstätigen, Fach- und Führungskräfte sowie Projektverantwortliche, die ihre mentale Widerstandskraft gezielt stärken, den eigenen Blickwinkel in Krisen verändern und Veränderungen mit Gelassenheit sowie Zuversicht begegnen möchten.
Warum diese Skill Session?
Die Bausteine der Resilienz verstehen und gezielt aktivieren
Resilienz ist kein starrer Charakterzug, sondern ein dynamisches Zusammenspiel verschiedener Faktoren. In dieser kompakten Live-Online-Session analysieren Sie die zentralen Säulen der mentalen Widerstandskraft und übertragen sie auf Ihren Berufsalltag. Wir vermitteln Ihnen praxiserprobte Frameworks zur Selbstreflexion und Akzeptanz. Dadurch gelingt es Ihnen, unaufhaltbare Veränderungen schneller anzunehmen, feste Denkmuster aufzubrechen und eine stabile emotionale Basis für herausfordernde Phasen zu schaffen.
Perspektiven wechseln und Rückschläge als Chance nutzen
Sinnvolle Lösungen entstehen durch einen lösungsorientierten Fokus statt starrer Problemfixierung. Sie lernen verlässliche Methoden des Reframings kennen, um schwierige Situationen neu zu bewerten und ihnen konstruktive Ansätze abzugewinnen. Mit strukturierten Reflexionsrastern verwandeln Sie Hürden in wertvolle Lernerfahrungen. Das schützt Sie vor Hilflosigkeit, stärkt Ihr Vertrauen in die eigene Gestaltungskraft und lässt Sie Rückschläge als Sprungbrett für persönliche Entwicklung nutzen.
Eigene Lösungskompetenzen verankern und Flexibilität aufbauen
In stürmischen Zeiten schützt Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit vor Überforderung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie persönliche Ressourcen identifizieren, gezielt aktivieren und Ihren Handlungsspielraum Schritt für Schritt erweitern. Durch interaktive Übungen wenden Sie die gelernten Techniken direkt an Ihren aktuellen Praxisbeispielen an – pragmatisch, fundiert und mit Blick auf das Wesentliche. Sie nehmen sofort anwendbare Werkzeuge mit, um künftigen Krisen mit gelassener Stärke zu begegnen.
Das erwartet Sie in 4 Stunden
Resilienz-Schlüssel analysieren
Souveräne Durchleuchtung der eigenen Schutzfaktoren und mentalen Widerstandskräfte.
Perspektiven wirksam verändern
Präzise Anwendung von Reframing-Methoden zur Neubewertung von Herausforderungen.
Handlungsfähigkeit & Fokus stärken
Gezielte Aktivierung persönlicher Ressourcen und Verlassen der Opferrolle im Alltag.
Praxistransfer nachhaltig sichern
Direkte Arbeit an individuellen Belastungssituationen für den dauerhaften Transfer.
Ziele dieser Skill Session
- Die zentralen Elemente der eigenen mentalen Widerstandskraft präzise verstehen
- Schwierige Situationen durch gezielten Perspektivenwechsel neu bewerten
- Rückschläge im Arbeitsalltag als Lernchance und Sprungbrett nutzen
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Lösungskompetenzen nachhaltig stärken
- In Veränderungsphasen flexibel, handlungsfähig und emotional ausbalanciert bleiben
Was genau ist eine Skill Session?
Skill Sessions sind kompakte, 4-stündige Live-Online-Formate der Best Akademie. Sie konzentrieren sich auf eine ganz konkrete berufliche Herausforderung und vermitteln praxisnahe Werkzeuge, die Sie sofort anwenden können.
Wie finden die Skill Sessions statt?
Die Sessions finden komplett interaktiv und live online statt. So sparen Sie Reisezeit und können das Gelernte direkt in Ihrem gewohnten Arbeitsumfeld erproben.
Brauche ich Vorkenntnisse für die Teilnahme?
In der Regel sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Jede Skill Session ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sofort vom methodischen Input und dem Austausch profitieren.
Zu welchen Zeiten finden die Sessions statt?
Die 4-stündigen Sessions sind kompakt als Vormittags-Format konzipiert und finden jeweils von 09:00 bis 13:00 Uhrstatt.
